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author:因你而美

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time:2020-04-02 09:39:03

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银耳汤可以丰胸吗本文首发自瘦龙的博客:

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大家好,我是瘦龙测糖小分队的小汐,又和大家见面啦。

最近给大家测了几期水果,这一次,根据后台留言热度,小分队决定给大家带来,喝无糖银耳汤的餐后血糖变化。

银耳,又叫白木耳、雪耳,因为它的口感软糯,营养价值高,很多人尤其是女生,很喜欢用它来煲汤喝。

一般炖银耳汤,很多人都喜欢加冰糖、枸杞、红枣之类的,对于想减肥控糖的人,如果选择不加糖的银耳汤,喝完血糖变化究竟如何呢?减肥到底能不能喝呢?

下面,就让小汐来给大家揭晓答案吧。

银耳升糖大揭秘因为要给小伙伴们测试无糖银耳汤,这次,我们银耳汤的做法,就是把干银耳提前泡发好以后,直接加水炖煮,不加任何其他配料。

首先,我们来称一下银耳汤的总重量,250克。

吃之前,照例先用动态血糖仪测了一下餐前血糖,3.9,正常空腹血糖值。

接下来,开始喝啦,口感滑润,感觉还不错,不到3分钟就喝完了。

吃完过了15分钟,血糖升到了峰值5.0,正常血糖范围内,50分钟以后,血糖回归餐前值。

从营养成分来看,银耳的总碳水含量虽然不算低,但主要都是膳食纤维,所以,算下来净碳水不高,而且,银耳富含人体所需的各种矿物质哦。

从这次的测评结果来看,银耳的升糖综合表现也不错。

没有血糖问题,又想减肥的人,可以喝无糖银耳汤。

有血糖问题的人,如果喜欢吃的话,可以适量吃。

要保持生酮饮食的酮学,也可以适量吃,注意碳水的摄入量,也是没有问题的。银耳汤可以丰胸吗

下一期,小分队准备给大家带来,很多人都喜欢喝的醪糟测评,一起期待吧。

最后温馨提示:因为个体差异,胰岛素敏感度不一样,同样的食物,每个人的血糖变化,都不太一样,我们尽量告诉您,参与评测的人员基本情况,血糖变化数据仅供参考,如果有异议,请自行测试哦。银耳汤可以丰胸吗